fg: 2008年9月アーカイブ

ローヤルゼリーには色々種類があるそうで。
粉、錠剤、液体、サプリなどなど。(挙げたので全部かも)
液体でそのまま飲んだり粉状のを飲むと美味しくないそうですね。
でも錠剤やサプリで薬みたいにして飲み込めば、まあ食べられるらしいです。

蜂蜜みたいなもんかと思ってたんですけどね。大分違いますね。
栄養価も蜂蜜と比にならないと、どの書籍でもサイトでも言われてて蜂蜜がちょっと可哀想に思いました。。。
(蜂蜜だって栄養あるって散々言われてきたのに)
でも味で言うと蜂蜜のほうが断然上ですよ。まあ用途の違いなのでしょうがないですが。

と、ここでちょっと思ったのが、ローヤルゼリーを一粒飲むのと蜂蜜を食パンにかけて2,3枚食べるのって
どっちのほうが栄養価上なんだろうかと。
量的に言えば蜂蜜のほうが上なので、もしかして蜂蜜のほうが栄養あったり？(何の数字も根拠もない憶測ですが)
いや、でもどちらにしろ、栄養があるものを無理やり飲み込むより
栄養がなくても美味しいものを取ってるほうが楽だなあと。ちょっと考えたりしました。
まあ所詮ローヤルゼリーを経験したことがない人間の意見なので。
この一粒で一日分のビタミンとその他諸々の栄養素を！とか書かれてたら多分買っちゃいますね

自律神経失調症と鬱病ってちょっと違うんですね
鬱病の場合。原因はほとんどストレスや精神的なものオンリーという感じですが
自律神経失調症はストレスも原因に挙げられるでしょうが
それ以上に身体的な体の調子や生活習慣が密接に関わってるものらしいです。

体の調子を整えるのは、スポーツに興じたり早く寝たり美味しいものを食べたり
そんなことでいいんだそうです。
特にスポーツは体の調子が整えられる上に精神的に気分転換にもなるので一石二鳥の効果があるそうです。
私がやってたスポーツは中学のときにしてた剣道くらいですが。
あまり剣道を気分転換にする人はいませんね。
テニスや野球は広いところと道具を用意してオフの日にやることもありますが
あまり剣道を休みの日に防具と竹刀用意して体育館でやろうと言う事はないですからねー。

そう気軽にできるスポーツをやってる人がちょっと羨ましいですね。
休みの日に趣味としてできるんですから、さぞ楽しいでしょう。
私は剣道は高校のときに授業でやって以来やっていないです。
中々機会もなければやる気もないもので
やるとなったら先輩たちに稽古をつけて貰うという形になるので気軽に遊び感覚で出来ないのが悲しいです。

今日は『更年期障害』について少し触れたいと思います。私は現在20代後半なので、更年期までにはまだ少し時間があります。実際、更年期障害になられた方の中で正しい知識を持っていないがために、症状が悪化してしまった方もみえるようなので、今のうちから少しでも更年期障害について知っておきたいなと思います。

まずは　更年期　についてです。更年期というのは人によって個人差もありますが、閉経をはさんだ前後10年、又は40代半ばから50代半ばと言われています。この時期は女性ホルモンの中の卵胞ホルモン（エストロゲン）が減少し始める為、体や心にいろいろな症状が出てきます。例を挙げると急な火照り・頭痛・手足の冷え・手足のしびれ・不眠・イライラ・抑うつ・・・など。ここで私がちょっと気になったのが、体にだけ症状が出るわけではないということでした。

心の症状もいくつかあり、ひどい場合はうつ病を発症してしまうとか。最近になって精神科、心療内科の敷居が低くなってきたとは思いますが、まだまだ抵抗がある方もみえると思います。ただ、それで症状が悪化してからでは遅いですよね。もし心にも何か症状が出たならば、ためらわずに一度受診してみるべきだと私は思います。もちろん体の症状も婦人科や市販のお薬で抑える事ができます。

まだまだ更年期障害については知るべきことがたくさんあるようです。頑張って少しずつ勉強していくことにします！